Stresi dhe tendosja e pësuar nga gazetarët janë vënë në qendër të vëmendjes

Shëndeti mendor dhe rraskapitja në profesionin e gazetarit dhe medias, shpesh të prerë, është vënë në qendër të vëmendjes.

Çështja u theksua nga vdekja e fundit e gazetarit të njohur amerikan, Blake Hounshell, i cili vdiq në moshën 44-vjeçare pas një beteje të gjatë me depresionin.

Çështja u debatua gjithashtu nga një panel gazetarësh të rangut të lartë në një ngjarje të veçantë në Samitin Ekonomik Botëror të javës së kaluar.

Ndërsa krerët e qeverive, bizneset dhe drejtuesit dhe aktivistët e shoqërisë civile u mblodhën në Davos të Zvicrës, të gjithë sytë mbetën të fokusuar në skenën kryesore. Ngjarjet anësore tërheqin më pak vëmendje edhe pse mund t'i vlejnë shumë telashet. Një panel mbi 'Shëndeti mendor në kohë krize globale' (19 janar) është një shembull i mirë.

Kathleen Kingsbury, redaktore e opinionit në New York Times, hapi aktivitetin. Ajo filloi duke i thënë audiencës se tema është personale: “Gazetarët nuk janë të panjohur për stresin, ankthin dhe traumën”.

Kingsbury drejtoi një ekip projektesh speciale në Kohët ku ajo ishte përgjegjëse për një seri ambicioze dhe të fuqishme me katër pjesë esesh të ftuar mbi shëndetin mendor në Amerikë, "Nuk je vetëm ti". Seriali argumentoi se kriza aktuale e shëndetit mendor nuk ka të bëjë vetëm me pakënaqësinë tonë si individë, por me botën në të cilën jetojmë. Në komentet e saj. ajo kujtoi humbjen e fundit të Hounshell, një kolege e redaksisë.

Jillian Melchior, një anëtare e bordit redaktues në Wall Street Journal, moderoi bisedën në panel ndërmjet dy ekspertëve shumë të ndryshëm: Partneri Menaxhues në Gallup Pa Sinyan, dhe Alysha Tagert, një mjeke e shëndetit mendor dhe terapiste e traumës, e cila shërbeu si Drejtore Ekzekutive e Koalicionit Ndërkombëtar për Mbështetjen e të Mbështetjes së Torturës dhe aktualisht punon me UNICEF dhe USAID në Shëndeti Mendor dhe Mbështetja Psikosociale. 

reklamë

Gjatë diskutimit, Pa Sinyan citoi statistika alarmante shëndetësore, duke demonstruar se bota profesionale ende nuk po bën mjaftueshëm për të trajtuar stresin. Sipas raportit Global Emotions të Gallup 2021, emocionet negative – përmbledhja e stresit, trishtimit, zemërimit, shqetësimit dhe dhimbjes fizike që njerëzit ndiejnë çdo ditë – u ngritën në qiell, duke arritur një rekord të ri në historinë e gjurmimit të Gallup. Nuk është për t'u habitur që pakënaqësia dhe ndjenja e vetmisë janë në nivele të larta të të gjitha kohërave dhe vetëvrasja midis fëmijëve dhe të rinjve thyen rekorde me 54% rritje gjatë 15 viteve të fundit. Megjithëse asnjë moshë apo grup shoqëror nuk mbeti i paprekur nga trendi, COVID, sugjeroi Sinyan, "ka shtuar një 'boshllëk të djegies' në listën e sfidave që gratë në veçanti duhet të kapërcejnë" dhe ne kemi nevojë për udhëheqje të mirë për të "përparuar trajtimin e këtij çekuilibri". . 

Alysha Tagert theksoi nevojën që shëndeti mendor të pranohet si rutinë dhe e nevojshme. "Kërkimi i mbështetjes së shëndetit mendor ende mbart shumë stigmë, jo vetëm në botën profesionale," paralajmëroi ajo. “Nëse duam të ecim përpara drejt një shoqërie më produktive dhe më të plotë, shëndeti mendor duhet të jetë në qendër të bisedës, jo vetëm diçka për të cilën ne i kushtojmë vëmendje ose e trajtojmë si seminar punonjësish.” Ajo theksoi nevojën për të parë gjendjen tonë shpirtërore jo si një gjendje për t'u diagnostikuar dhe trajtuar, por si një vazhdimësi e mirëqenies, një aspekt i pandashëm i çdo personi: "Ashtu si shëndeti ynë fizik është një pjesë jetike e asaj që jemi. , kështu është edhe shëndeti ynë mendor.”

Për të ndihmuar në kontrollin e stresit dhe ankthit të përditshëm, Tagert i la audiencës disa gjëra të prekshme.

Ajo rekomandoi mjete të thjeshta dhe lehtësisht të arritshme për t'u qetësuar dhe qetësuar: “I inkurajoj klientët e mi të mbledhin një kuti mjetesh përballuese, e cila është një enë e vërtetë e mbushur me sende që mund t'i ndihmojnë ata të qetësojnë veten në një kohë paniku ose ankthi duke përfshirë shqisat. Kutia e veglave duhet të përmbajë sende të thjeshta të përditshme, të tilla si çamçakëz pa sheqer, një top stresi ose një fidget spinner që mund ta sjellë një person në momentin e tanishëm përmes prekjes, shijimit, shikimit, etj. Për shembull, duke vërejtur erën, strukturën, ngjyra ose aroma e çamçakëzit e detyron mendjen të fokusohet në aktin e përtypjes. 

Angazhimi i shqisave, shpjegoi Tagert, ka fuqinë të largojë mendjen nga një kujtim ndërhyrës, mendimi intensiv, stresi ose frika dhe ka një efekt qetësues pothuajse të menjëhershëm. Një tjetër mjet i rëndësishëm shërues është lidhja brenda familjeve dhe komuniteteve.

"Ne shërohemi në kontekstin e të qenit të lidhur me njëri-tjetrin dhe kjo ndihmon si një faktor mbrojtës për shëndetin tonë mendor," shtoi Tagert. Ajo përmendi gjithashtu aftësinë e fëmijëve për të luajtur si një simptomë e dukshme klinikisht të shërimit. 

Panelistët ranë dakord se mirëqenia psikologjike dhe mbështetja e shëndetit mendor, megjithëse jo saktësisht çështjet kryesore në Davos, kërkojnë vëmendje serioze dhe urgjente. Ndikimi i ngjarjeve shkatërruese botërore, nga pandemia një herë në një shekull, te lufta në Ukrainë dhe pasiguria e thellë ekonomike globale, vetëm sa përkeqësuan nivelet tashmë në rritje të stresit dhe ankthit.

Përqendrimi në to është një domosdoshmëri si për individët ashtu edhe për komunitetet. Siç tha Alysha Tagert: "Të përqafosh shëndetin mendor do të thotë të përqafosh dinjitetin njerëzor".

Ndani këtë artikull: