Adresimi i 'epidemisë' të vetmisë për të lehtësuar tranzicionin e fëmijëve nga kthimi në shkollë

Me përfundimin e verës, fëmijët po kthehen në shkollë, duke u përshtatur në mjedisin më të strukturuar të klasës dhe duke u përballur vetë me sfidat e të mësuarit, provimeve dhe marrëdhënieve ndërpersonale. shkruan Alysha Tagert, eksperte e shëndetit mendor.

Sikur ky tranzicion të mos ishte mjaft i vështirë për t'u lundruar, mjekët gjithashtu po japin alarmin për gjendjen e shëndetit mendor të fëmijëve, duke çuar në një rritje dramatike të numrit të pacientëve pediatrikë, disa deri në pesë vjeç, që kërkojnë kujdes urgjent.

Për t'i bërë gjërat edhe më keq, ndjenja e izolimit dhe ankthit në të gjitha grupmoshat është gjithmonë e lartë.

Për të pasur sukses në shkollë dhe më gjerë, fëmijët nuk duhet të jenë ose të ndihen vetëm. Ata kanë nevojë për të rriturit në jetën e tyre për t'i ndihmuar ata të bëhen elastikë dhe të shkathët, të aftë për t'u fokusuar në detyra të menjëhershme dhe qëllime më të largëta.

Në nivelin e politikave, "Legjislacioni për Krijimin e Strategjisë Kombëtare për Luftimin e Vetmisë" i prezantuar në Senatin e SHBA gjatë verës është një përpjekje e fundit për të trajtuar krizën e përshkallëzuar të vetmisë që prek veçanërisht fëmijët dhe të rinjtë dhe aftësinë e tyre për të përballuar çdo fatkeqësi. Qëllimi do të ishte një infrastrukturë sociale e përmirësuar, e ngjashme me udhëzimet ekzistuese për gjumin, ushqimin dhe aktivitetin fizik, bazuar në një kuptim më të thellë të epidemisë së izolimit social.

Në Evropë, në një lëvizje të fundit që rrjedh nga shqetësime të ngjashme, Komisioni Evropian premtoi më shumë se 1 miliard euro për të trajtuar krizën e shëndetit mendor të BE-së dhe problemet e vetmisë dhe izolimit. Siç shpjegoi Presidentja e Komisionit të BE-së, Ursula von der Leyen, “Ne duhet të kujdesemi më mirë për njëri-tjetrin. Dhe për shumë njerëz që ndihen të shqetësuar dhe të humbur, mbështetja e përshtatshme, e arritshme dhe e përballueshme mund të bëjë ndryshimin.”

Në bazë të këtyre nismave politike në të dyja anët e Atlantikut është besimi se qeveria mund të zgjidhë problemin e vetmisë.

reklamë

Politikat e mira sigurisht që mund të ndihmojnë, por ato gjithashtu mund të humbasin shenjën. Një studim i fundit në Mbretërinë e Bashkuar është një rast i tillë. Ai tregoi pasojat shkatërruese të izolimit të mandatuar nga qeveria gjatë bllokimeve të epokës Covid, veçanërisht të dëmshme për fëmijët dhe adoleshentët, zhvillimi emocional dhe social i të cilëve u ndikua në mënyrë disproporcionale nga këto politika.

Ndërsa senatori amerikan Murphy ka të drejtë që politikëbërësit nuk duhet të injorojnë epideminë e vetmisë, ne duhet të sigurohemi gjithashtu që zgjidhjet e politikave të ndihmojnë në të vërtetë dhe se ka mbështetje domethënëse në dispozicion, veçanërisht për fëmijët dhe të rinjtë që kanë nevojë për ndihmë.

Pata mundësinë ta diskutoj këtë çështje nga këndvështrimi i profesionistit të shëndetit mendor me Pa Sinyan, Partner Menaxhues në Gallup. Ai ndau njohuritë e tij mbi epideminë e vetmisë në një ngjarje mbi "Shëndeti mendor në kohë krize globale" në Davos, Zvicër, në fillim të këtij viti ku ne ishim bashkë-panelistë.

Ne folëm sesi në vitet e fundit, vetmia është përshkallëzuar në një krizë të shëndetit publik aq të thellë sa që që nga COVID, një në dy të rritur amerikanë mbresëlënës raporton se vuan nga vetmia. Sipas raportit të Gallup për Emocionet Globale të vitit 2021, Covid-19 pa agregatin e 'emocioneve negative' që arritën një nivel të lartë historik, me vetminë që regjistroi një rritje prej 54% gjatë 15 viteve të fundit.

Nuk është e çuditshme që kirurgu i përgjithshëm i Shteteve të Bashkuara, Dr. Vivek H. Murthy, u përball gjatë turneut të tij në vend me njerëz të të gjitha moshave dhe prejardhjeve socio-ekonomike që i thanë atij se ndjente se ata "përballen me botën vetëm", ​​ose se "Askush nuk do ta vinte re" nëse do të zhdukeshin nesër.

Kjo ndjenjë izolimi dhe vetmie e raportuar nga fëmijët dhe të rriturit është më shumë se një gjendje emocionale dobësuese. Ajo dëmton shëndetin e individit dhe të shoqërisë. Sipas CDC ekziston një lidhje e qartë midis izolimit social, vetmisë dhe disa kushteve të rënda shëndetësore fizike, si rritja e rrezikut për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru, diabeti i tipit 2, depresioni dhe ankthi, varësia, vetëvrasja dhe lëndimi i vetvetes, çmenduria, dhe vdekjen e hershme. Për ta vënë atë në perspektivë, një ndikim ekuivalent negativ në shëndet mund të krahasohet vetëm nga pirja e 15 cigareve në ditë.

Ndërsa përpjekjet e mirëkalibruara qeveritare mund të jenë vendimtare, a mund të zgjidhin ato një çështje aq thellësisht personale dhe njerëzore sa një ndjenjë subjektive e vetmisë? Apo përgjigja qëndron në diçka më organike, të rrënjosur thellë në komunitetet tona dhe lidhjet tona me të tjerët?

Vetmia nuk është thjesht një gjendje për t'u kuruar ose një kuti për t'u kontrolluar, por një gjendje komplekse njerëzore ku shëndeti mendor personal është i ndërthurur në mënyrë të ndërlikuar me normat shoqërore dhe lidhjet e përbashkëta. Në fund të fundit, ne jemi kafshë sociale.

Edhe pse mund ta konsiderojmë çështjen e vetmisë dhe izolimit nga këndvështrime të ndryshme, ashtu si shëndeti mendor në përgjithësi, ai nuk duhet trajtuar si një gjendje e përkohshme që kërkon rregullim. Megjithëse priremi ta humbasim atë nga sytë, shëndeti mendor është një vazhdimësi e përjetshme, një aspekt i luhatshëm, por integral i mirëqenies individuale, jo ndryshe nga shëndeti fizik. Mund të jetë më mirë ose më keq, por është gjithmonë i pranishëm. Shumë shpesh, gjendja jonë e brendshme e mirëqenies trajtohet vetëm kur arrin një pikë krize, e ngjashme me një sëmundje që kërkon trajtim, siç duket të bëjë strategjia kombëtare e vetmisë së SHBA-së. Ajo që na duhet mbi të gjitha nuk është aq shumë një zyrë e re federale në Uashington, Bruksel apo Londër, por politika që promovojnë një mjedis social dhe fizik në të cilin individët mund të lulëzojnë brenda komuniteteve mbështetëse ku fëmijët mund të rriten të fortë dhe elastikë.

Një mënyrë për të forcuar qëndrueshmërinë individuale do të ishte të ushqehej një ndjenjë përkatësie, të forconi lidhjet me komunitetin, të nxisni miqësitë dhe në përgjithësi të siguroni ekzistencën e një sistemi të fortë mbështetës. Ky proces kërkon kohë, sigurisht, por ka hapa bebesh që mund t'i hedhim menjëherë, veçanërisht kur bëhet fjalë për të rinjtë. Për shembull, unë kam rekomanduar prej kohësh përdorimin e një "kuti mjetesh përballuese", të cilën fëmijët e mi do ta mbajnë në çantat e shpinës së shkollës kur të kthehen në klasë këtë vit, siç bëjnë çdo vit. Është fjalë për fjalë një enë e mbushur me sende të thjeshta të përditshme për të ndihmuar në menaxhimin e stresit dhe ankthit në jetën e tyre të përditshme. Artikujt brenda kanë një funksion ndijor që ndihmon në tokëzimin e tyre kur paniku kërcënon mendjen. Topat e stresit ose fidget spinners, objekte rehati ose çamçakëz pa sheqer, të aftë për të përfshirë ndjenjën e prekjes, nuhatjes dhe shijes të gjitha menjëherë, janë të lehta për t'u marrë, të lira dhe shumë të lëvizshme. Ato ndihmojnë në përqendrimin e mendjes dhe për të bashkuar trupin dhe mendjen përsëri.

Në fakt ekziston një lidhje specifike midis tokëzimit dhe përballjes. Teknikat e tokëzimit na ndihmojnë të përballemi duke rritur ndërgjegjësimin tonë për këtu dhe tani, veçanërisht në momentet kur jemi vetëm dhe të pambrojtur, megjithëse asgjë nuk do të zëvendësojë rolin e lidhjeve njerëzore dhe mbështetjes që shërbejnë si faktorë mbrojtës kundër vetmisë dhe betejave të shëndetit mendor. Ne shërohemi në kontekstin e të qenit të lidhur me njëri-tjetrin, dhe këtu duhet të jetë fokusi – në forcimin e lidhjeve njerëzore dhe të përbashkëta që janë themeli i shoqërisë sonë.

Kirurgu i Përgjithshëm i SHBA-së e kuptoi saktësisht kur kërkoi: “Përgjigjuni asaj telefonate nga një mik. Gjeni kohë për të ndarë një vakt. Dëgjoni pa shpërqendrimin e telefonit tuaj. Kryeni një akt shërbimi…Çelësat e lidhjes njerëzore janë të thjeshtë, por jashtëzakonisht të fuqishëm.”

Me fjalë të tjera, ne duhet të ndihmojmë në krijimin e ndjenjës së përkatësisë. Jini aty për fëmijën tuaj, bashkëshortin tuaj, mikun tuaj. Hulumtimet kanë treguar se individët që ndiejnë një ndjenjë të fortë të komunitetit dhe kanë lidhje të forta me fqinjët e tyre, kishën ose grupet shoqërore kanë më pak gjasa të vuajnë nga vetmia. Duke nxitur këto lidhje, ne mund të krijojmë një sistem të fuqishëm mbështetës për individët në nevojë, duke reduktuar gjasat e izolimit dhe pasojat e tij, dhe mund ta kalojmë këtë ndjenjë të përkatësisë tek fëmijët tanë.

Ndërsa fëmijët tanë do të kthehen në shkollë ose do të largohen nga shtëpia për në kolegj, do të jenë lidhjet joformale që ata kanë dhe ato që do të zhvillojnë ato që do t'i ndihmojnë ata të përballojnë momentet e vështira, së bashku me teknikat e thjeshta të themelimit që çdo fëmijë mund të mësojë. Përvoja na tregon se iniciativat e udhëhequra nga familja dhe komuniteti, më intime dhe organike në qasjen e tyre sesa edhe programi më i mirëfilltë i qeverisë, ka më shumë gjasa të mbrojnë fëmijët nga vetmia, duke u dhënë atyre një ndjenjë përkatësie dhe forcën që u nevojitet për të. kujdesen për veten dhe të tjerët, dhe për të pasur sukses në shkollë dhe më gjerë.

Alysha Tagert është një profesioniste e shërbimit të shëndetit mendor, e specializuar në ankth, depresion, pikëllim dhe humbje, trauma dhe PTSD.

Ndani këtë artikull: